养生美容护肤吃啥,养生美容护肤吃啥好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生美容护肤吃啥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生美容护肤吃啥的解答，让我们一起看看吧。美容橄榄油和食用橄榄油有何区别？食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生美容护肤吃啥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生美容护肤吃啥的解答，让我们一起看看吧。

1. 美容橄榄油和食用橄榄油有何区别？食用的橄榄油可以涂抹在皮肤上吗？
2. 女人除了吃胶原蛋白，还能吃什么对皮肤好，不长胖？
3. 我不化妆只想保养，请问需要用什么护肤品？
4. 去美容院做护肤好吗？

美容橄榄油和食用橄榄油有何区别？食用的橄榄油可以涂抹在皮肤上吗？

既然橄榄油分为护肤和食用两种，那就一定有它的道理，一般而言，食用油不要直接涂抹皮肤。

橄榄油作为食用油，其中富含不饱和脂肪酸，尤其是<span style="font-weight: bold;">单不饱和脂肪酸——油酸含量很高，有利于减少冠心病的发病率，对心血管健康有好处。冷榨橄榄油中还含有比较多的维生素E以及其他多酚类化合物，具有一定的抗氧化能力。

市面上的食用橄榄油有很多种，特级初榨橄榄油、初榨橄榄油、橄榄调和油是最常见的几种。

特级初榨品质最高，是直接压榨橄榄果实获得的油，其中的抗氧化物质保留较多，酸度也最低。

初榨橄榄油位列第二，是在特级初榨的基础上，进一步加大压力压榨得到的油，酸度提高，抗氧化物质也有所降低。

橄榄调和油根本不是橄榄油，一是因为其中的橄榄油成分很低，二是因为其中的橄榄油品质不高，多是精炼的果渣油，与普通植物油一样，没什么好的抗氧化功效了。

所以，大家买的时候要注意，选购特级初榨橄榄油，同时注意低温烹调，保护其中的抗氧化物质不被破坏。

橄榄油作为护肤油，能够锁住皮肤中的水分，对于干性皮肤的人来说，是一种不错的保湿和滋润剂。其中的抗氧化物质也能发挥一定的功效。

不过油性皮肤的人要注意，本身皮脂腺分泌油脂就多，再用橄榄油护肤，一来是会让皮肤更油，二来其中的油酸可能会引起角质层类脂质紧密结构的改变，从而使得皮肤变得脆弱，可能会加重痘痘等皮肤症状。

女人除了吃胶原蛋白，还能吃什么对皮肤好，不长胖？

吃什么菜什么水果大家都说的差不多，就不罗列了。

如果是上班族自己住，平时又不爱做饭，维生素的摄入很有限，所以平时就要补充点维生素，多种维生素那种。

有经济条件的，燕窝和阿胶都是不错的选择。

燕窝和阿胶都属于药食同源的品种，具有明确的功能主治和疗效。

吃燕窝不仅对皮肤非常好，还能增强免疫力。燕窝富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物等，对提高机体免疫力有很好的作用。随着二胎政策的开放，越来越多的宝妈在孕前，孕期吃燕窝。

燕窝的价格几百到几千不等，品种不同，价格也相差较远，根据自身情况选择吧。

再说阿胶，阿胶是补血圣品，有滋阴润燥，补血养颜保胎的作用。

市面上阿胶种类很多，建议不要买成品的阿胶膏，大多是保健食品，阿胶的含量非常少，几本上吃的就是辅料了，热量也很高。

阿胶最好是根据自己的体质，搭配辅料，比如说气血虚的，可以加点西洋参红枣，龙眼肉，体热型的就不能再放上面的辅料，应该选择百合莲子枸杞之类的辅料。

我身边吃阿胶的人群集中在三十到六十岁的女性群体中，普遍反应不错，有的更年期症状改善了，有的皮肤变好，不掉头发了，有的是经量明显变多，冬天不怕冷了，基本上一个冬天吃个两三斤就够了。

谢邀。

其实，除了胶原蛋白，有条件的还是可以吃一些保健食品的，因为，现在的科技越来越发达了，很多保健食品的提炼技术都非常高了。吃一些大品牌的保健食品还是很效果的。

当然是吃水果啦！苹果，草莓，橙子之类的水果富含维生素C，能美白！而且还能让皮肤水嫩，所以爱吃水果的女孩们皮肤一般都很好！但一定得是经常摄入，偶尔吃肯定没啥效果。

还有喝柠檬水，美白效果虽然不是很明显，但是能加速体内新陈代谢，排毒养颜的作用还是有的。有条件可以喝柠檬汁，对女人来说棒棒的

女人都是水养的，一定要多多补充水分，皮肤才会水嫩有光泽

在饮食中多摄入优质蛋白质、维生素和铁。

1，优质蛋白质在我们饮食中很常见，比如牛奶、鸡蛋、各种肉类、大豆中都富含优质蛋白。而我们饮食中可能有时摄入大量优质蛋白，有时为了省事在外面随便吃点，优质蛋白的摄入量会明显不足。

这里插两句，虽然我们的皮肤组织中主要的成分是胶原蛋白，但并不是说吃胶原蛋白就可以补充胶原蛋白，实际效果比吃优质蛋白差的很多，为什么这么说呢？

第一，通过膳食吃进去的胶原蛋白，会在小肠中分解为氨基酸，胶原蛋白也是蛋白质的一种结构，也是有不同氨基酸的排列组合构成。

第二，猪蹄、凤爪等富含胶原蛋白的食物中的蛋白氨基酸组成结构并不好，氨基酸种类不全，在营养学中属于“不完全蛋白质”。这样的蛋白质如果没有其他蛋白质进行氨基酸互补的话，人体的利用率很低。

第三，即使吸收了氨基酸，人体是否会合成胶原蛋白不是我们可以控制的，如果身体内其他重要地方需要蛋白质的补充，可能会有个最优先级，所以优质蛋白质摄入每日必须要足够。

与其通过吃猪蹄、凤爪这些高脂肪的食物，以及购买胶原蛋白补品，不如在饮食中多补充优质蛋白质，它分解的赖氨酸、脯氨酸是合成胶原蛋白最基本和最不可或缺的两种原料。

当人体内氨基酸池丰富，身体各个地方都有足够的氨基酸分配，那无论是多不重要的地方，也一样会被照顾到。

2，维生素C虽然不是合成胶原蛋白的原料，但是是合成胶原蛋白过程中强有力的“促进剂”。蔬菜和水果中基本都有大量的维生素C，但蔬菜如果高温烹调后维生素C流失的比较多，所以每日吃水果是非常有必要的。

3，铁在合成胶原蛋白中也起到很大的作用，也可以预防缺铁性贫血。动物红肉、肝脏、血液中都好有大量铁，而且人体吸收率比植物性铁要高的多。

我不化妆只想保养，请问需要用什么护肤品？

不化妆想保养就做好基础护肤就可以了，基础护肤需要用到，洁面——[_a***_]，柔肤水（爽肤水），眼霜，（精华根据自己的情况而定，最好用精华），乳液，防晒。

其实一般的洗面奶，水乳大家都会用，就是会忽略眼霜，因为眼睛的皮肤特别薄，所以其他护肤品都要避开眼周，眼周涂眼霜。精华液有较好的保湿，修复，美白等功能，可以根据自己的年龄，皮肤状态和经济情况选择用精华液。而最后的防晒往往很多人都会忽略，大部分朋友只有夏天出门才用防晒，其实防晒一年四季都要用。本人就是对紫外线过敏的，夏天很怕出门，皮肤很容易被晒伤，出门都是防晒➕袖套➕口罩。不过我不喜欢用防晒霜，因为防晒霜质地比较厚，比较油腻，涂了会粘糊糊的，有的会堵塞毛孔，所以我也偷懒，只有夏天出门才会涂。要注意的是，防晒霜种类很多，有的可以涂脸，有的只能涂身体，时间久了还的再加涂，可以选择方便，质地轻薄的防晒喷雾。以下是本人今年买的防晒用品，还有一瓶喷雾在车上。

我从来不化妆，因为本人毛孔粗大，粉质的东西很少很少去碰。因为我有一款面霜一边养肤，一边当BB霜使用。洁面乳--爽肤水--补水面膜--密集修护精华--蛋白保湿乳--琉璃霜--贵妇膏✌✌✌✌✌✌✌✌✌每天上班都是自信满满的，因为这款护肤品，毛孔不再粗大，皮肤嫩嫩的。走起路来都带风👍👍👍👍👍👍👍

不化妆的话，是很好养好皮肤的。

1.做好基础护肤：清洁、保湿、防晒；

清洁就用成分安全温和的洁面乳即可；保湿根据皮肤干燥情况选择或清爽或滋润的乳液/面霜；防晒尽量硬防晒，再涂防晒霜。

2.干皮类型护肤注意：每周可用3次左右补水面膜（选择无酒精等***成分面膜），敷完后记得用保湿乳液/霜，进行锁水封闭；

3.油皮类型护肤注意：每周进行1次角质管理，可使用果酸/水杨酸产品；

4.敏感皮类型护肤注意：早晨洁面乳可只使用平时1/2，或者只用温水洗脸；全套护肤品讲究无酒精、无香精、无色素、无其他***成分，避免使用美白、抗衰、祛痘等功效性护肤品。

不化妆想保养就做好基础护肤就可以了，基础护肤需要用到，洁面——洗面奶，柔肤水，眼霜，精华液，精华根据自己的情况而定，最好用精华，面霜，防晒。

洗面奶一定要用氨基酸的洁面，因为氨基酸比较温和，不***皮肤，可以保护皮肤的角质层不被破坏。水，眼霜，精华，面霜一定要用，眼睛最容易衰老了，平时多注意补水护肤，多贴面膜，就可以啦！

去美容院做护肤好吗？

适当的去美容院做做护肤是可以的，还可以轻松愉快的放松自己。约上几个小姐妹，一起挺好，但是不适合天天去。皮肤接受不了怎么高额的操作。也别乱买美容院推荐的产品，有些美容院是还可以，有些就不一定，这产品一定要买先试用，自己用过觉得好在买，也不花冤枉钱。

到此，以上就是小编对于养生美容护肤吃啥的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生美容护肤吃啥的4点解答对大家有用。