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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美容养颜护肤养生操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍美容养颜护肤养生操的解答，让我们一起看看吧。一天跳2个小时的操可以吗？女性...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美容养颜护肤养生操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍美容养颜护肤养生操的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天跳2个小时的操可以吗？
2. 女性如何运动滋阴？
3. 你坚持最久的变美小习惯是什么？
4. 老人跳广场舞有错吗？不跳舞还可以干什么呢？

一天跳2个小时的操可以吗？

一天两小时完全没有必要，也最好不要。运动也不是时间越久越好。一天两小的运动量就太多了，而且跳操属于有氧运动，长时间大量的有氧会消耗我们的肌肉。如果是女生更要注意肌肉的流失。本身女人就很难长肌肉。

而且近几年各种健身博主直播带健身就发生了有人跟你跳一天两小时。结果造成了肌肉溶解！

我们运动是为了健康，为了健身，千万不要健身不成反伤身

一天跳两个小时的超可以吗？

我觉得一天跳两个小时的操也是可以的，当然如果你能坚持下来是非常好的，但是我觉得如果一天跳两个小时的话，可能不一定能够建成下来，因为很累 我觉得每天早上活动一个小时也不错 早上活动一小时或者是晚上活动一小时

可以

可以的，每天跳两个小时的操可以促进我们血液循环，对身体有好处的，跳完之后要好好的按摩一下，还有不要做高负荷的动作，对身体有影响的，所以一天跳两个小时的操是可以的👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

一天跳2个小时的操当然可以，但你得有这个条件，能一天跳两个小时，我们成年人的话，一天要上班，所以跳两个小时的操的话，肯定是时间比较紧的，如果说你赋闲在家像宝妈什么的，你可以能抽时间跳两个小时，但是上班族的话，跳两个小时的话，时间很不容易抽出来，一般情况下跳一个小时就差不多了，也就是说在下班的时候回到家里面跳一个小时的操。

女性如何运动滋阴？

女性如何运动滋阴？

中医有阴阳之说，人体是一个阴阳的平衡体，阴需要阳的温煦才能运动于全身，身体才能为之受用。

阴阳学说，是中国古代朴树的对立统一理论，从自然界现象来看，热为阳，寒为阴，昼为阳，夜为阴，动为阳，静为阴，而男人为阳，女人为阴。

滋阴就是滋养阴液，女性本身就为阴，中医讲，静为阴，动为阳，人体的运动，其实就是以人体阳气为动力的，特别是秋天，天气干燥，很多人立秋之后，就开始滋阴进补，但是进补的同时也要结合运动，特别是女性，要选择合适的运动。

女性秋冬季节，通过运动来滋阴，不要选择大汗淋漓的运动，比如快跑、跳绳等，大汗淋漓的运动使身体里面的阳气外泄，而出的汗也属于阴液的一种，易津液流失，要选择运动量较小的，比如，瑜伽、打坐等。

瑜伽

瑜伽是一种很适合女性的运动，更能展示女性的阴柔美，对于初学者，猫姿扩展这个动作我们可以自己在家练。

猫姿扩展，顾名思义，这个动作如同猫儿扩展般，双臂向前扩展，手掌触底，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部触摸脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂和背部，舒展保持10到15秒，然后渐渐放松，再重复整个动作即可。

打坐

打坐可以让人彻底放松下来，坚持长久后，你的身心会最大程度的修复和调养，中医养生认为，神宜静，不宜燥，神情清净而无邪念，可以达真气内存，心神安全的目的，而打坐就是养神，神为阴。

打坐最好的方式就是“双盘法”，意思就是盘腿时足心向上置于大腿之上，这对于初学者来说，有点难，如果这种盘腿方法有困难，就随意坐下吧，不用太追求方式，这种打坐方法，很容易让心神清静下来。

以上就是我对“女性如何运动滋阴？”的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦，我是食养小厨，感谢您的支持。

女性如何运动滋阴，这个问题点中了中年女性的痛点，因为女人过了40岁大部分就会出现潮热盗汗、心情烦躁、口干舌燥等阴虚内热症状，又称为“更年期综合症”，这其实就是阴虚阳亢引起的，保持以下运动有利于滋阴润燥，可以减轻更年期症状。

女人到了更年期，有时出现潮热盗汗，心情烦躁等症状，在中医上来讲，这是因为阴气不足引起的，女人到了这个时候，每天闭目养神，保持安静，有利于滋养阴气，保持阴阳平衡，有些缓解阴虚内热症状。

每天早晚各抽出半个小时，进行散步，既有利于锻炼身体，还有利于调节体内阴阳平衡，滋补体内阴气，避免引起阴虚阳亢，延缓更年期发生。

女性在茶余饭后，抽出时间做健身操，既有利于保持优美身材，避免引起肥胖，又做到了滋补体内阴气，维持体内阴阳平衡的作用。

女人在工作之余听一些放松身心的音乐，有利于保持心情愉快，还起到了滋补阴气，延缓衰老的作用。

女人每天保持7到8个小时的睡眠时间，有利于身体排除毒素，减轻疲劳，还起到了滋补体内阴气，延缓衰老的作用。

朋友好!春天是运动的好季节，到室外活动，呼吸新鲜空气，促进血液循环。晒太阳，做一些有氧运动，比如慢跑，爬山，跳舞等，保持心情愉悦，这些对滋阴都有很大帮助。多吃碱性食物，适合的食疗***适量运动，都会有很好的效果。

可以多进行一些有氧运动，比如慢跑、健康操、广场舞、太极拳等。

女人最好避免吃一些冷食，因为冷食入体后会影响到血液循环，这样会影响到身体的健康。所以女性不要吃一些冰淇淋、喝冷冻饮料。食物最好是温热后再吃，可以多喝一些温开水、或喝一些蜂蜜水等。

你坚持最久的变美小习惯是什么？

我今年34岁了，有三个孩子，但是穿上运动装，皮肤状态还是跟20几岁一样，这也得益于我一直坚持了十几年的小习惯。先说说我的皮肤，绝对的大干皮，还有雀斑，敏感肌，红血丝占齐了。以前上大学的时候就是跟风乱用，谁买哪个牌子好用，赶紧买，皮肤越用越差。后面看书发现一个古方是用轮子推脸，我没有轮子，图方便就用勺子，那种瓷勺，装点爽肤水就开始刮脸。一开始刮的脸红红的觉得特别放松，后来就坚持下来了，出去旅游什么都可以不带必须带个勺子。皮肤状态透亮，而且没什么皱纹，现在只做基础护肤，也就是烟酰胺原液加郁美净，皮肤一样紧致有弹性。暴赞👍

1，每天晚上11点之前把手机扔一边，洗手，准时上床睡觉。

2，早上7点左右起床，起床后喝[_a***_]白开水，坚持吃早餐。

3，工作时间，认真工作，尽量在工作时间把工作全部做完做好。

4，空闲时间多看书，多写感悟，增加自己的认知，提升自己的气质。

5，培养自己的爱好，有的是为了增加自己收入的，比方开淘宝店，学习ps，玩头条，炒股，买基金，理财等等，尽量让自己多创收，兜里有钱，心里不慌。有的是为了想让自己变美的，比方说每星期做2-3次瑜伽，做1-2次面膜等等。

6，保持每天精神饱满，积极乐观，认真对待每一件事，每一个人，不敷衍。

7，不强求，自己做自己认为对的事情，认真总结复盘，但不会给自己太大压力，不太看重结果，要有顺其自然的心态。比方说这些习惯我都坚持了，能不能变美我不会太强求，美就美了，不美我也不会失望，但这些习惯我还会继续坚持。

8，多与优秀的人接触，学习他们的穿搭，学习他们的生活经验，汲取他们身上的力量，开拓自己的视野，与优秀的人同行，你也不会差到哪里去。

9，不管做什么事情，不要急于求成，但要养成“坚持”下来的习惯。

10，只有内外兼修，才可以达到真正的美，独立、安静、豁达、真诚这些都是我们要追求的美。

我坚持最久的变美习惯有一个。

就是早上睡醒觉，不说话马上吐一口吐沫直接涂脸上，然后搓脸，揉眼。

这个习惯是和我爸学的。

我爸爸80多岁时，脸特别细腻有光泽，目光炯炯有神，脸上几乎没有皱纹，谁看到都说我爸爸太年轻了。还出现特别搞笑的事情。有一次我爸和我妈上市场买菜，人家竟然以为我妈是我爸的老丈母娘。

有好多人问过我，说你爸咋那么年轻呢？我回去问我爸有什么保持年轻的秘诀吗？我爸说还真有一个习惯，坚持了好多年――就是早起时，先躺在床上，吐一口吐沫搓脸、揉眼、搓耳，直到搓红为止。

我是60后，从小吃的差，长得又黑有小，我们主任曾开玩笑说我像麻土豆[捂脸][捂脸][捂脸]。

年轻时生活困难又忙碌 ，也没心思美，什么保持年轻根本没有这个概念，化妆品都很少买。

当四十几岁进入更年期，整夜失眠，脸上长了很多暗斑，人很憔悴。才意识到青春一去不复返了。这才开始一头扎进变美的行列。

一开始就是着急，买了许多祛斑霜类的化妆品 ，说实话，都没有多少效果。

后来想起我爸那个方法。有我爸这个实例，我也不再寻求别的办法，心想有没有效果也不损失啥 ，不花钱的买卖。

1. 护肤。

我大学时是个不折不扣的土妞，研究生和两个女神分到了同一宿舍，被女神影响学会了护肤。毫不夸张地说，我从研究生（21岁）开始到现在娃***岁（30+，具体就不说了~），十几年了我每天早上用30分钟（包括化妆），晚上40分钟坚持护肤。我现在去食堂吃饭都会认为我是学生。上次和大学同学见面，被怀疑去韩国做了整容。

这里不推荐护肤品了，每个人适合的不一样，我想说的是一定要坚持认真护肤。

化妆，哪怕只是涂了防晒，晚上一定要卸妆。

洗面奶很重要，有能力就用SK2,大宝氨基酸也可以作为平价替代。

水，精华，眼霜，乳液，面霜，早上再加防晒，每周坚持2-3次面膜，这些一个都不能少，日复一日的每天坚持，当你太累了想不洗脸就睡觉，当你起晚了随便洗把脸就出门时，请对自己说老娘的脸很重要，其它的事都要靠边站！

我大学时大油田痘痘肌，现在皮肤很光滑，T区稍微有些毛孔，皮肤绒毛清晰可见，我觉得都是这些年坚持护肤的功劳。唯一头疼的就是我是黑黄皮，用了很多美白效果一直不好，大家有好的美白可以推荐哦。

不要再相信清水洗脸皮肤好的屁话了，现实中比真实年纪显小的都是多年坚持认真保养的。

2. 运动。

运动我坚持了不到3年吧，但是已经明显感到运动带来的好处，现在一天不运动浑身难受。

老人跳广场舞有错吗？不跳舞还可以干什么呢？

跳广场舞没错，有个爱好更没错。但在不合适的地点、不合适的时段，播放超大音量扰民就大错特错了！事实上，之所以大家对广场舞颇有微词、把它列为公害之一，其主要原因就在于影响到他人的正常生活了。如果你不打扰他人，即便一天从早跳到晚，又有谁会干涉呢？做个讲文明、有素质的舞者吧，有利他人、快乐自己，何乐不为呢？祝您老有所为、健康快乐！

人老了😔，要给自己找个乐呵的事；找几个说的来的一起做；有事有人就得找个地。

广场舞是眼下比较流行的一种。做啥事都要有个度，过了就不好。

无论跳舞，打牌，遛弯，看书。前提是老人心里舒服，乐意做。同时还要照顾一下周围的人噢。

祝老人们身体没大问题，笑口常开。

老人***跳广场舞是没有错的，错就错在一些人为制造的臭不要脸的行为，破坏了自己或者说对方的家庭幸福。

这些事情的发生通常看新闻说一方百般献殷勤邀请追求，另一方贪心、贪小便宜而造就不可挽回的地步。

若然，单纯跳跳广场舞是没有错误的，还对身体煅炼有利。最重要的是自己的坚持态度。不贪小便宜，不贪礼物让心存不鬼的人想入扉扉门都没有，重在于坚决拒绝错误的行为。

至于，说到不跳舞可以做什么？那就要看个人的爱好。有些人一早去喝早茶，然后买点肉与菜中午在家煮吃，下午打桥牌，***，天九等等项目。又有人一整天在外***游玩，总体上讲万花筒百花齐放样样齐全。

谢邀：有人的地方，就有江湖，有集体活动的地方就有纷争，就有烦恼，就会有事，这很正常，和跳舞无关，和人有关，和人多有关，和圈子有关！譬如同学会，集体旅游，包括跳广场舞！往往初衷挺好的，走着走着，就变味了！

然而兴趣爱好是选择，正能量的各种圈子也很多，选择正能量的朋友圈，选择合适自己的生活方式都沒错！

到此，以上就是小编对于美容养颜护肤养生操的问题就介绍到这了，希望介绍关于美容养颜护肤养生操的4点解答对大家有用。